Праговете на сънуването

[Raya]

Първи праг

Първия праг е да осъзнаеш момента на заспиването. Това обаче е само обобщено описание за това, което представлява. Всяко сънуване е много индивидуално и докато един сънувач може да мине по няколко стъпки наведнъж, на други ще им трябват години усилени упражнения преди да имат и минимален успех. Когато заспиваш трябва да спреш вътрешния си диалог и да си кажеш, че си сънувач. Тук не става дума просто за човек, който сънува. Сънуването в магическия смисъл на думата не е обикновената върволица от събития, която виждаме когато спим. Това е изкуството да можеш да действаш съзнателно в съня си като контролираш напълно сънното си внимание. Първи праг е да успееш да задържиш сцената на съня си без тя да се промени. Ако например сънуваш, че се намираш в класната си стая и четеш книга, трябва да успееш по време на целия си сън да задържиш тази сцена без да се прехвърлиш на друго място, без книгата да се превърне в компютър и изобщо без предметите и образите в съня ти да се размият. Всички знаем как в обикновените сънища виждаме някой познат, не виждаме лицето му или лицето му се размива когато се загледаме в него, но знаем, че е точно този човек. Е, тук идеята е да успееш да гледаш човека без лицето му да се размие и измени.
Как се получава това?
Като първо упражнение трябва да си погледнеш ръцете и по-точно дланите в съня. Звучи много лесно, но не е чак толкова. Работата е там, че когато евентуално осъзнаеш, че сънуваш ти хрумват хиляди неща, които можеш и искаш да направиш, но не се сещаш да си погледнеш ръцете. Самото желание и търпеливо упражняване са достатъчни, за да успееш да си погледнеш ръцете в съня. При заспиване е достатъчно да си кажеш, че искаш да си видиш ръцете и ако упорстваш достатъчно в някой сън ще се сетиш да ги видиш. Не трябва да се насилват нещата или да се губи търпение, защото няма да помогне с нищо. Самото намерение в един момент сработва и нещата се случват.
Защо точно ръцете?
На практика не е задължително да се гледат точно ръцете. Може да се търси свободно избран предмет, какъвто и да е. Задачата да се погледнат дланите е само условна, с цел да се активира сънното внимание. С дланите е по-лесно, защото ти носят енергииния заряд достатъчен, за да избистри съня ти и да го направи доста по-ясен и изчистен. Известно е, че един сънувач може да задържи съня само докато не изчерпа енергията си за сънуване. От друга страна гледането на ръцете съсредоточава сънното внимание и спестява загубата на енергия.
Какво правим после?
След като сте успели да си видите ръцете в съня или сте намерили предмета, който сте си поставили за цел да търсите в съня си трябва да започнете да разглеждате декора на съня си. Това значи, че ако например се намирате в стая, поглеждате дланите си и след това започвате да оглеждате всеки предмет в стаята без да фокусирате погледа си върху нещо. Ако го фокусирате върху някой предмет той ще започне да се размива. Когато това стане отмествате поглед от него на ръцете си и отново на друг предмет. Самите ръце в случая са изходната точка за оглеждането.
Когато успеете да задържите декора на съня си без да се размие и един предмет сте преминали през Първия праг на сънуването.

[avanabil]

Първи праг

Първия праг е да осъзнаеш момента на заспиването. Това обаче е само обобщено описание за това, което представлява. Всяко сънуване е много индивидуално и докато един сънувач може да мине по няколко стъпки наведнъж, на други ще им трябват години усилени упражнения преди да имат и минимален успех. Когато заспиваш трябва да спреш вътрешния си диалог и да си кажеш, че си сънувач. Тук не става дума просто за човек, който сънува. Сънуването в магическия смисъл на думата не е обикновената върволица от събития, която виждаме когато спим. Това е изкуството да можеш да действаш съзнателно в съня си като контролираш напълно сънното си внимание. Първи праг е да успееш да задържиш сцената на съня си без тя да се промени. Ако например сънуваш, че се намираш в класната си стая и четеш книга, трябва да успееш по време на целия си сън да задържиш тази сцена без да се прехвърлиш на друго място, без книгата да се превърне в компютър и изобщо без предметите и образите в съня ти да се размият. Всички знаем как в обикновените сънища виждаме някой познат, не виждаме лицето му или лицето му се размива когато се загледаме в него, но знаем, че е точно този човек. Е, тук идеята е да успееш да гледаш човека без лицето му да се размие и измени.
Как се получава това?
Като първо упражнение трябва да си погледнеш ръцете и по-точно дланите в съня. Звучи много лесно, но не е чак толкова. Работата е там, че когато евентуално осъзнаеш, че сънуваш ти хрумват хиляди неща, които можеш и искаш да направиш, но не се сещаш да си погледнеш ръцете. Самото желание и търпеливо упражняване са достатъчни, за да успееш да си погледнеш ръцете в съня. При заспиване е достатъчно да си кажеш, че искаш да си видиш ръцете и ако упорстваш достатъчно в някой сън ще се сетиш да ги видиш. Не трябва да се насилват нещата или да се губи търпение, защото няма да помогне с нищо. Самото намерение в един момент сработва и нещата се случват.
Защо точно ръцете?
На практика не е задължително да се гледат точно ръцете. Може да се търси свободно избран предмет, какъвто и да е. Задачата да се погледнат дланите е само условна, с цел да се активира сънното внимание. С дланите е по-лесно, защото ти носят енергииния заряд достатъчен, за да избистри съня ти и да го направи доста по-ясен и изчистен. Известно е, че един сънувач може да задържи съня само докато не изчерпа енергията си за сънуване. От друга страна гледането на ръцете съсредоточава сънното внимание и спестява загубата на енергия.
Какво правим после?
След като сте успели да си видите ръцете в съня или сте намерили предмета, който сте си поставили за цел да търсите в съня си трябва да започнете да разглеждате декора на съня си. Това значи, че ако например се намирате в стая, поглеждате дланите си и след това започвате да оглеждате всеки предмет в стаята без да фокусирате погледа си върху нещо. Ако го фокусирате върху някой предмет той ще започне да се размива. Когато това стане отмествате поглед от него на ръцете си и отново на друг предмет. Самите ръце в случая са изходната точка за оглеждането.
Когато успеете да задържите декора на съня си без да се размие и един предмет сте преминали през Първия праг на сънуването.

Рая, темата е много интересна. Отдавна се опитвам да го постигна. Понякога ми се отдава без особено усилие. Дори вечер заспивам с един пръстен на ръката си, защото това за мен е индикатор, че виждам собствената си ръка /ако видя пръстена точно на пръста, на който имам навик да го нося/. След това се обръщам и поглеждам тялото си, дрехите, позата, разглеждам лицето си и накрая съвсем инстинктивно започвам да търся начини, по които да определя мястото, на което се намирам. След разглеждането на предметите в помещението, търся изход....тераса, врата, прозорец, въобще място, от което да погледна навън. Или пък се концентрирам върху датите на вестниците, които всеки път откривам в помещението. Странното е, че в моментите на осъзнато сънуване, над всичко останало надделява желанието ми да определя времето и пространството с някакви конкретни параметри. За съжаление точно там всичко избледнява и губя концентрация. Но пък мисълта, ако успея да заложа такава в съзнанието си, след това се реализира твръде успешно.
Това мога да споделя от практиката си до момента. Ще се радвам и ако други споделят преживяванията си

[Raya]

Време и пространство на практика няма. Това е абстракция, която използваме в първото си внимание, т.е. в ежедневното внимание, за да поддържаме света в ред и за да го приемаме за обясним и разбираем. В сънуването обаче такива неща няма. Може би точно затова нещата се размиват, когато се опитваш да определиш точно това. Ако си успяла да задържиш декора на съня, тогава можеш да се опиташ да преминеш Втория праг на сънуването. До него се стига като се събудиш от един сън в друг. Това отново е много индивидуално. Някои сънувачи го правят като се осъзнават в дадена обстановка или място и докато разглеждат декора се телепортират на друго място. Например виждаш, че си в стая и искаш да видиш какво има извън стаята като поглеждаш през прозореца, поглеждайки през него ти отиваш на съвсем друго място, което е извън въпросната стая. Друг вариант е да осъзнаеш, че си на някоя поляна и в далечината виждаш планини, в следващия момент се намираш в тези планини. При някои може да се получи да заспят в съня си и да се събудят на друго място или дори да пожелаят да отидат някъде мислено и буквално да се телепортират на желаното място. Тук е момент и да се упражни 'подредбата на декора на съня'-при заспиването си пожелаваш да идеш на точно определено място като си го представяш, ако успееш да се осъзнаеш в съня си на това място, то си успял.
Казваш, че виждаш тялото си да спи. Третата порта е да видиш спящ човек и да разбереш, че това си ти. Тази порта обаче или се минава или не, докато Първа и Втора порта се постигат с тренинг и упоритост, то Трета става от самосебе си или изобщо не става.
Обикновено нещата в сънуването се случват без да подозираш. Докато се упражняваш върху нещо определено, например да разглеждаш съня си просто успяваш да направиш нещо, което не си успявал и дори не си подозирал, че можеш да направиш. Как точно се получава не е ясно, обикновено сънувача просто е натрупал вече достатъчно енергия и е успял да контролира голяма част ако не цялото си сънно внимание. Да обмисляш как точно става дадено нещо в сънуването е повече загуба на време и енергия, отколкото полезна дейност. Самото сънуване е изцяло практически насочено, можеш да искаш да си обясниш какво се случва, но нямаш гаранция, че дори да успееш ще е вярно, затова сънувачите не губят време в размисли защо как, а просто сънуват като вярват невярвайки, а именно напълно осъзнават, че нещо се случва и какво се случва, но не приемат нещата за чиста монета.
Предлагам ти да опиташ да оставиш нещо в съня си. Например следващия път, когато успееш да видиш себе си спяща, напиши бележка и я сложи на видно място или направи нещо, което правиш в ежедневието, така че да оставиш следа в съня си на място, където ще я видиш в будно състояние. Ако не се намираш в стаята си можеш да се опиташ да идеш там и тогава да оставиш някакъв знак, че си там. Провери след като се събудиш дали бележката или следата, която си оставила е там.

[Kaina]

Например следващия път, когато успееш да видиш себе си спяща, напиши бележка и я сложи на видно място или направи нещо, което правиш в ежедневието, така че да оставиш следа в съня си на място, където ще я видиш в будно състояние. Ако не се намираш в стаята си можеш да се опиташ да идеш там и тогава да оставиш някакъв знак, че си там. Провери след като се събудиш дали бележката или следата, която си оставила е там.

Това означава ли, че можеш да материализираш сънищата си.

[galina_dim]

По темата за осъзнатото сънуване все още фаворит ми е Кастанеда - не съм срещала по-пълно и достоверно описание на това кое как се прави и какво е.

[Raya]

Kaina, това означава, че на един етап за теб няма да има значение дали спиш или си буден, защото в Сънуването сънищата са също толкова реални, колкото и ежедневието.