как да се концентрирам

[sellena]

Здравейте! Напоследък съм доста разсеяна. Имам да правя хиляди неща, а все не успявам да ги свърша - някой отлагам, а други не довършвам. Как да се концентрирам, за да се взема в ръце?

[B-L-O-T]

По физичен път - Гинкобилоба
По окултен път - Медитации

[lestath_the_vampire]

Ами както каза B-L-O-T медитирай!

[demonic]

да това е най-доброто,аз лично използвам йога

[EvilOne]

Медитация.
Физически упражнения.
Като билки-Гинкобилоба и Женшен

[avanabil]

Всичко това, което предлагате на Sellena, е чудесно и напълно ви подкрепям в тези идеи, но тъй като и на мен ми се е случвало да бъда радиално разпиляна към безброй неща, мисля, че преди това тя трябва да степенува задълженията си, които, както сама казва са хиляди. Понякога сами приемаме да извършим неща, които не са наше задължение. Именно това ни прави разсеяни: когато приоритетите ни се объркат заради безотговорността на някой друг. Сега всички ще скочите срещу мен, че разводнявам темата, но съм имала възможността да установя, че в дъното на всяка разсеяност се корени именно това.

[Arhimikus]

Концентрацията е първата крачка, след това идва медитацията.

"Концентрация върху физически обект"

Няма специални изисквания какъв да бъде този обект. Добре е да е малък и с проста форма, например кибрит, молив, и т.н.
Обектът на концентрацията трябва да бъде на няколко сантиметра от теб.Когато си готов за изпълнението на упражнението, насочи всичките си мисли към избраният обект. Отначало мисли "за" него, а в последствие постепенно стеснявай фокусът на визията си, мислейки "изключително" за него и за нищо друго.

Идеята е да мислиш изключително за обекът. Не за неговите примерно различни страни, различни цветове и т.н., а за обектът като такъв.

[B-L-O-T]

Първа стъпка в друг метод за концентрация е да спреш вътршният си диалог . Втората е да насочиш вече свободното внимание/ум върху едно нещо .

[Марио]

Здравейте! Напоследък съм доста разсеяна. Имам да правя хиляди неща, а все не успявам да ги свърша - някой отлагам, а други не довършвам. Как да се концентрирам, за да се взема в ръце?

Това май се наричаше мързел. Човек обича да прави неща, които му носят наслада и удоволствие.
1.Имаш да правиш хиляди неща - направи така, че тези хиляди неща да ти харесват - промени себе си, така че да ти харесват.

2.Другият начин е силна Воля - прави нещата, които трябва да бъдат направени.

И двете неща са трудни, но лесен път няма(зависи как го възприемаш де - пак 1-ва точка).

[HandsOfMetal]

Подреди живота си по най добрия възможен начин за теб.Съсредоточи се в най важните неща

[n0angel0s]

а може да съчетаев нещата така, че да имаш време за всичко това, което имаш да правиш.. и ще е много хубаво, ако в края на деня имаш малко време за медитация и размисъл как да струкорираш работата ти за следващият ден.

[weballergy]

Концентрацията е първата крачка, след това идва медитацията.

"Концентрация върху физически обект"

Няма специални изисквания какъв да бъде този обект. Добре е да е малък и с проста форма, например кибрит, молив, и т.н.
Обектът на концентрацията трябва да бъде на няколко сантиметра от теб.Когато си готов за изпълнението на упражнението, насочи всичките си мисли към избраният обект. Отначало мисли "за" него, а в последствие постепенно стеснявай фокусът на визията си, мислейки "изключително" за него и за нищо друго.

Идеята е да мислиш изключително за обекът. Не за неговите примерно различни страни, различни цветове и т.н., а за обектът като такъв.

Не разбрах смисъла на последното изречение. За какво друго може да се мисли освен за външния му вид? За употребата му ли? Не схващам.

[runner413]

Можеш да опиташ всичко което ти казаха и да го комбинираш с поемането на много минерална вода.

[alistar]

Пиши на ЛС имам идея;)