Маи не му е тук мястото но това е лиубимата ми секция.Става дума за правене на запис за релаксация.Не го подценяваите това много полезно е преди работа с магия....Умът и съзнанието се изчистват и се засилва концентрацията което е особенно важно за ритуали в които има Визоализации.Надявам се Сценария да ви хареса деиствието му е гарантирано и след релакса се чувствате меко казано Невероятно...които е скиптик да прочете сценария на глас за да се овери ,че работи.Записа може да бъде осъществен с микрофона на компа и да си го пускате когато искате да релаксирате Сценарий за правене на запис за релаксация:
Остави очите ти да се затворят сами.
Сега се фокусирай върху дишането-то трябва да бъде дълбоко и равно.Вдишвай и издишвай,Вдишвай и издишвай.
Поеми си дълбоко пет пъти дъх за релаксация,като вдишваш през носа и издишваш през устата...отпусни се.(2 минути пауза)
Сега с всяко издишване изхвърляш с дъха си всички натрупани в тялото ти болки и напрежение.С всяко вдишване поемаш умиротворяващата енергия,която те заобикаля.Отпусни се още повече.
Сега визуализирай или си представи,или почуствай как всички твои мускули се отпускат напълно.
Отпусни мускулите на челото и лицето си...И на челиустта...
Отпусни мускулите по врара и раменете.В тези области е натрупано голямо напрежение.
Отпусни ръцете...
Отпусни краката...
Отпусни мускулите на гърба...
И остави мускулите на стомаха да се отпуснат напълно,така че дишането ти да остане размерно дълбоко и равно.
С всеки дъх,поет внимателно и дълбоко,ти се отпускаш все повече и повече.
Визуализирай,представи си или почувствай ярка светлина върху главата си и вътре в нея.Остави съзнанието ти да избере цвета на тази светлина(1 минута пауза)
Тази светлина се разпростира надолу по тялото ти.Всяка тъкан,всеки орган и мускул,всяка фибра и клетка,до която тя се докосне,се отпуска напълно и се освобождават от всяка болка,от всяка болест.
Светлината все повече и повече те отпуска.Ти вече чувстваш дълбок покой и спокойствие.
Сега виж или почувствай,или си представи как светлината се разпростира от главата ти надолу по тялото...минава надолу по челото...зад очите...като още повече те отпуска.
Можеш да видиш или почувстваш,или да си представиш как светлината се разпростира по челиустта...надолу по шията...като се отпускаш все повече.
Сега светлината се плъзга по врата ти,като отпуска напълно мускулите и изглажда бръчките по шията.И се отпускаш още повече(1 минута пауза)
Визуализирай,представи си или почувствай светлината,която отпуска и лекува мускул,нерв и клетка на тялото ти,като се разпростира по раменете...и надолу по двете ти раце чак до дланите и пръстите(1 минута пауза)
Виж или почувствай,или си представи светлината,която се спуска по гърба...и по гръдния кош...и в твоето сърце,което изтласква светлината през всеки кръвоносен съд на твоето тяло...
в твоите бели дробове,като ги огрява отвсякъде...
Мускулите по гърба ти са напълно отпуснати.
И сега светлината се разпростира по гръбначния стълб,от мозъка до крайчеца на гърба,стича се по цялата нервна система,за да достигне до всеки мускул и клетка на твоето тяло.И ти си дълбоко спокоен и отпуснат.
Чувстваш дълбоко спокойствие,удивително чувство на покой(1 минута пауза)
Виж,представи си или почувствай светлината,която се спуска надолу по корема...и надолу по кръста,като напълно отпуска техните мускули и нерви...
И сега я виж как тече по бедрата ти...
По твоите крака и чак до стъпалата и пръстите,така че цялото ти ЦЯЛО е изпълнено...окъпано...в прекрасна ярка светлина.
И се Чувстваш много,много спокоен.
Сега визуализирай,представи си или почувствай как светлината напълно обгръща твоето тяло,като че си в пашкул в ореол от светлина.Тя те пази и отпуска твоята кожа и мускули...
И се чувстваш още по-умиротворен,спокоен и отпуснат.
След малко ще започна да броя назад,от пет към едно.С всяко число ще се чувстваш във все по-дълбоко релаксирано състояние,докато стигна до едно и твоето съзнание стане напълно свободно и се издигне над общоприетите граници на пространството и времето.
Ти можеш да си спомниш всичко.
Пет...
Четири,чувстваш се бсе по-спокоен и отпуснат...
Три,по дълбоко и по дълбоко, и по дълбоко...
Две,ти си почти там...
Едно...
Ти си в дълбоко релаксирано състояние,но напълно се владееш.Отвори очи..
Само една забележка да добавя...Никога не слушаите записа докато шофирате.
