ОШО-Техники

[tjm13]

Отварям тема в която ще поствам техники от ОШО най-вече от "Оранжевата книга".Като за начало ще постна техника за разсъмване.



МЕДИТАЦИЯ СЪС СМЯХ


ВСИЧКИ МЕДИТАЦИИ СА НЕУЛОВИМ НАЧИН ДА ВИ НАПРАВЯТ ПИЯНИ-ДА ВИ НАПРАВЯТ ПИЯНИ ОТ БОЖЕСТВЕНОТО.
ПЪРВОТО НЕЩО,КОЕТО ТРЯБВА ДА СЕ НАПРАВИ,Е СМЯХ;ЗАЩОТО ТОВА ДАВА НАСОКА НА ЦЕЛИЯ ДЕН.АКО СЕ СЪБУДИТЕ СМЕЕЙКИ СЕ,СКОРО ЩЕ ПОЧУВСТВАТЕ КОЛКО АБСУРДЕН Е ЖИВОТЪТ.НИЩО НЕ Е СЕРИОЗНО:ДОРИ ВАШИТЕ РАЗОЧАРОВАНИЯ СА СМЕХОТВОРНИ,ДОРИ БОЛКАТА ВИ Е СМЕХОТВОРНА,ДОРИ ВИЕ САМИТЕ СТЕ СМЕХОТВОРНИ.


Всяка сутрин след като се събудите, преди да отворите очи,протегнете се като котка.Протегнете всяка клетка от тялото си. След 3-4 минути, с още затворени очи,започнете да се смеете.Пет минути само се смейте.В началото ще го правите вие,но скоро звукът от вашите опити ще предизвика истински смях.Изгубете се в смеха.Може да минат няколко седмици преди това да се случи,защото ние така сме отвикнали от това явление.Но не след дълго то ще стане спонтанно и ще промени цялата природа на вашия ден.


ЗА ТЕЗИ,НА КОИТО ИМ Е ТРУДНО ДА СЕ СМЕЯТ С ПЪЛНО СЕБЕОТДАВАНЕ ИЛИ ЧУВСТВАТ,ЧЕ СМЕХЪТ ИМ Е ФАЛШИВ,ОШО ПРЕПОРЪЧВА ТАЗИ ПРОСТА ТЕХНИКА:


Сутрин рано, преди да сте яли нещо,изпийте почти една кана,пълна с вода-хладка и подсолена.Пийте я без да спирате и я пийте бързо,иначе няма да можете да изпиете много.След това се наведете надолу и направете гаргара,така водата ще излезе.Ще започнете да повръщате вода - и това ще прочисти канала ви.Нищо друго не е необходимо.Има блокиране на канала, така че когато искате да се смеете,това го спира.
Правете го в продължение на 10 дни и ще имате най-хубавия възможен смях наоколо.


Надявам се да съм бил полезен на някой .Ще продължавам да поствам тук и други техники като редувам съответно-"Разсъмване","Утро","Следобед","Вечер","Нощ".

[tjm13]

Ето и още една техника по специално за пушачите.

МЕДИТАЦИЯ С ПУШЕНЕ

Правете следното. Когато изваждате пакета от джоба си, правете го бавно. Наслаждавайте му се, без да бързате. Бъдете будни; извадете го бавно, с пълно осъзнаване. След това извадете цигарата от пакета напълно осъзнато, бавно - не по стария забързан, несъзнателен начин, механично. След това започнете да потупвате цигарата върху пакета - но много бдително. Слушайте звука, точно както хората на дзен правят: когато самоварът започне да пее и чаят започне да ври... и аромата. След това помиришете цигарата, усетете красотата на аромата й. След това я сложете в устата си с пълно осъзнаване, запалете я с пълно осъзнаване. Наслаждавайте се на всяко действие, всяко малко действие, и го разделяйте на колкото е възможно по-малки действия, така че да можете да осъзнавате все повече и повече.


След това направете първото смукване: Бог във формата на дим. Напълнете дълбоко - това е пранаяма. След това изпуснете дима, отпуснете се, ново смукване - и продължавай много бавно. Ако можете да го правите, ще се изненадате; скоро ще видите цялата му глупост. Не защото други са ви казали, че е глупаво или лошо. Вие ще го Видите. И Виждането няма да бъде само интелектуално. То ще бъде от цялото ви същество; то ще бъде виждане на вашата цялост. И тогава ако един ден отпадне - отпада, ако ли не - продължава.

[tjm13]

СТЪЛБ ОТ ЕНЕРГИЯ

Ако стоите тихо, над вас изведнъж се спуска тишина. Опитайте се да стоите в ъгъла на стаята. Просто стойте тихо в ъгъла без да правите нищо. Изведнъж енергията във вас също се изправя. Ако седнете, ще почувствате много смущения в ума, защото седналата поза е позата на мислителя. Когато стоим, енергията протича като стълб и се разпределя равномерно по цялото тяло. Да стоиш прави е хубаво.


Опитайте, защото някой от вас ще открият, че е много, много хубаво. Ако можете да стоите един час, това е просто чудесно. Само като стоите и не правите нищо, не мърдате, ще почувствате че нещо се успокоява във вас, става тихо, настъпва центриране и ще се почувствате като стълб от енергия. Тялото изчезва.

[tjm13]

ВЗИРАНЕ В ОГЛЕДАЛО

Затворете вратата на стаята и сложете голямо пред себе си. Стаята трябва да бъде тъмна. След това сложете малка свещ отстрани на огледалото по такъв начин, че да не се отразява в него. Само вашето лице да се отразява в огледалото, а не пламъка. След това се взирайте непрекъснато в собствените си очи в огледалото. Не мигайте. Това е 40-минутен експеримент, за 2-3 дни ще можете да задържите очите си без да мигате.


Дори ако сълзи започнат да ви текат, бъдете настойчиви, не мигайте и продължавайте да гледате в очите си, не променяйте взирането. Продължавайте да се взирате в собствените си очи и след 2-3 дни ще осъзнаете много странно явление. Лицето ви ще започне да получава нови форми. Може дори да се изплашите. Лицето в огледалото ще започне да се променя. Понякога ще видите много различно от вашето лице, което никога не сте познавали като ваше.


Но в действителност всички тези лица ви принадлежат. Сега започва да избухва подсъзнателният ум. Тези лица, тези маски са ваши. Понякога може да се появи дори и лице, което принадлежи на минал живот. След една седмица постоянно взиране по 40 минути, лицето ше стане поток, точно като филмова лента. Много неща ще идват и ще си отиват непрестанно. След три седмици няма да бъдете в състояние да си припомните кое е вашето лице. Няма да можете да си припомните вашето собствено лице, защото сте видели толкова много лица да идват и да си отиват.


Ако продължите, тогава някой ден след трите седмици се случва най - странното нещо: изведнъж в огледалото няма лице. Огледалото е празно, вие се взирате в пустота. Там въобще няма лице. ТОВА е моментът: затворете очи и посрещнете несъзнателното.


Вие ще бъдете голи - напълно голи, такива каквито сте. Всички измами ще отпаднат.

[tjm13]

"АУМ"

Изградете си навик най - малко 20 минути сутрин и 20 минути вечер да седнете тихо, очите полуотворени и гледайте просто надолу. Дишането трябва да бъде, бавно тялото неподвижно. Започнете да пеете "аум" вътрешно.


Няма нужда да го изваждате навън: то ще бъде по - проникващо със затворени устни; дори езикът не трябва да се движи. Пейте "аум" бързо - аум аум аум; бързо и силно, но вътре във вас. Просто чувствайте как вибрира в цялото тяло от краката до главата, от главата до краката. Всяко "аум" пада в съзнанието ви като камък, хвърлен във вир и се образуват вълни, които се разпространяват до самия край. Вълните продължават да се увеличават и обхващат цялото тяло.


Като правите това ще има моменти - и това ще бъдат най - прекрасните моменти - когато не повтаряте и всичко спира. Изведнъж ще осъзнаете, че не пеете и всичко е спряло. Наслаждавайте им се. Ако започнат отново да идват мисли, отново започнете да пеете.


Когато го правите вечер, правете го най - малко 2 часа преди сън, защото ако го правите точно преди сън, няма да заспите, то ще ви направи така свежи, че няма да ви се спи. Ще се чувствате, сякаш е сутрин и сте си починали добре.


Ще намерите своята собствена бързина на пеене.След 2-3 дни ще намерите това, което ви отговаря. На някои хора им приляга много бързо - аум аум аум - почти застъпващо се. На други подхожда повече много бавно, но това зависи от вас. С което и да се чувствате добре, продължавайте.

[tjm13]

СПРИ!

Започнете да правите един много прост метод най - малко 6 пъти на ден. Той отнема всеки път само половин минута или общо три минути на ден. Той е най - кратката медитация на света! Но трябва да я правите внезапно - в това е целият й смисъл.


Като вървите по улицата - изведнъж си спомняте. Спрете се, напълно се спрете, без някакво движение. Просто присъствайте за пловин минута. Каквато и да е ситуацията, спрете напълно и просто присъствайте, каквото и да се случва. След това продължете да се движите. Шест пъти на ден. Може да го правите повече пъти, но не по - малко - това ще донесе голямо отваряне. Трябва да се прави внезапно.


Ако станете внезапно присъстващи, цялата енергия се променя. Непрекъснатостта, която върви в ума, спира. И това е така внезапно, че умът така изведнъж не може да създаде нова мисъл. За това му трябва време; умът е глупав.


Където и да е, в момента, в който се сетите, просто нека цялото ви същество трепне рязко и спрете. Не само вие ще се осъзнаете. Скоро ще почувствате, че другите са осъзнали вашата енергия - че нещо се е случило; нещо от непознатото навлиза във вас.

[tjm13]

МЕДИТАЦИЯ ЗЛАТНА СВЕТЛИНА

МЕДИТАЦИЯТА Е ЛЕКАРСТВО. ТЯ Е ЕДИНСТВЕНОТО ЛЕКАРСТВО.

ТАКА ЧЕ ЗАБРАВЕТЕ ПРОБЛЕМИТЕ СИ, ПРОСТО НАВЛЗЕТЕ В МЕДИТАЦИЯТА.


Това е прост метод за трансформиране на вашите енергии и отвеждането им нагоре. Процесът трябва да се прави най - малко два пъти на ден.


Най - доброто време е рано сутрин, точно преди да станете от леглото. В момента, в който усетите че сте будни, съзнателни, направете го за 20 минути. Направете го в същия момент, веднага, защото когато се събуждате от сън, вие сте много свежи, и въздействието ще проникне много дълбоко. Точно когато излизате от съня, вие сте най - малко в ума от всякога, следователно съществуват някои пролуки, през които методът ще проникне в най - съкровената ви същност. А рано сутрин, когато се събуждате и когато цялата земя се събужда, има голям прилив от съживителна енергия в целия свят - използвайте този прилив, не пропускайте тази възможност.


Всички древни религии имат обичай да се молят рано сутрин, когато слънцето изгрява, защото изгревът на слънцето е изгряване на всички енергии на съществуванието. В този момент вие може просто да яхнете надигащата се енергийна вълна; ще бъде по - лесно. Вечерта това би било трудно, енергиите ще спадат; тогава ще се борите срещу течението. Сутрин ще се носите по течението.


Просто останете легнали, както сте си в леглото, по гръб. Дръжте очите си затворени. Когато вдишвате, просто си представете голяма светлина, навлизаща през главата в тялото ви, сякаш слънцето е близо до главата ви. Вие сте просто кухи и златната светлина се излива през главата ви и навлиза дълбоко, дълбоко, и излиза през пръстите на краката. Когато вдишвате, правете го с тази визуализация. Тази златна светлина ще ви помогне. Тя ще пречисти цялото ви тяло и ще го напълни изцяло с творчека енергия. Това е мъжка енергия.


А когато издишвате, представете си друго нещо; тъмнина, навлизаща през пръстите на краката, голяма, тъмна река, навлизаща през пръстите на краката, издигаща се нагоре и излизаща през главата. Дишайте бавно, дълбоко, за даможете да визуализирате. Това е женска енергия. Тя ще ви утеши, ще ви направи възприемчиви, ще ви успокои, ще ви даде почивка. И така, дишайте много бавно, а точно при събуждане от сън може да имате много дълбоко и бавно дишане, защото тялото е отпочинало, отпуснато.


Второто най - добро време е, когато се връщате към съня, през нощта. Легнете в леглото, отпуснете се няколко минути. Когато почувствате, че се люшкате между съня и будното състояние, точно по средата, започнете отново процеса. Правете го 20 минути. Ако заспите докато го правите, това е най - добре, защото въздействието ще остане в подсъзнанието и ще продължи да работи.

Ако правите този прост метод три месеца, ще бъдете изненадани - не е необходимо да потискате, трансформацията е започнала.

[dari6un]

Пробвах това с огледалото и става !! Наистина лицето ти СЕ СМЕНЯ !! В началото е страшничко, но после свикваш (поне аз), а и разбрах, че тази медитация никак не е препоръчителна, особенно за хора които не са много напреднали в тези работи. Та щом наистина става, предполагам, че наистина образът по някое време ще изчезне, което звучи доста плашещо. Засега съм на 3тия ден, но незнам дали ще стигна докрай. Някой да знае повече по темата??

[Lord Voldemor]

Не се разпилявай да задаваш въпроси,на които ще получиш отговор след като изпълниш нужното-т.е изпълни упражнението и сам ще видиш...предварителните очаквания в такива случаи са по-скоро във вреда,отколкото от някаква полза.
Ошо е уникален дар,възможност-ако притежаваш съответното непоколебимо търпение и упоритост...всяко система изисква определен период от време за да се настроят енергийните ти полета и да се образуват съответните невронни вериги в мозъка.Няма лошо да пробваш най-различни практики и системи-това ще те обогати,но Ошо е чудесна основа,тъй като той акцентира в/у най-важното-изграждането на правилен(чист)тип съзнание,депрограмиране на предходните умствени програми и т.н.Почти никой от начинаещите тук не съм видял осъзнато да се стреми именно към такъв тип съзнание-за сметка на илюзията,че като направиш ритуал и готово.КАКВОТО СЪЗНАНИЕТО,ТАКЪВ И РЕЗУЛТАТА

[dari6un]

Честно казано мненията за Ошо са доста многостранни. Една моя приятелка от доста време се занимава сйога и е доста навътре в тези неща, а има леко скептично мнение за него, като за начало основавайки се върху факта, че споменатия до толкова е навлязъл в дълбините на душата си, че се е отчуждил от реалния свят. Общо взето всички движения в тази сфера са си направо секти, просто трябва да си избереш някоя да следваш (подходяща за теб, разбира се). И е доста трудно да се ориентираш, ако не познаваш доста вещ човек в сферата, който на свой ред те познава доста добре, за да ти препоръча нещо. Колкото до практиката с огледалото, докарах го до 11-12 ден и се отказах. Това, че очите престават да мигат след 3тия ден е пълна нелепост, а за да има написания резултат, трябва да имаш доста опит , поне година. Да не говорим, че е опасна и неподходяща за всеки.. Жалко, че не мога да намеря хора, приложили я успешно.

[tjm13]

Какво за теб е реалния свят? Това в което живеем ли? Това, че очите спират да мигат след 3-тия ден не мисля че е нелепост. Старай се повече или пробвай първо да се взираш в пламъка на свещ, или просто някаква неподвижна точка. Щом аз мога да не мигам с часове предполагам и ти можеш. Както ти е казал и Lord Voldemor "КАКВОТО СЪЗНАНИЕТО,ТАКЪВ И РЕЗУЛТАТА".

РАБОТАТА КАТО МЕДИТАЦИЯ

Когато почувствате, че не сте в добро настроение и не се чувствате добре на работа, преди да започнете да работите, само за пет минути издишвайте дълбоко. Усещайте как с издишването изхвърляте навън мрачното си настроение и ще бъдете изненадани - след пет минути изведнъж ще се върнете отново към нормално настроение, а лошото ще е изчезнало, мрачното вече няма да го има.


Ако можете да превърнете работата си в медитация, това е най - доброто нещо. Тогава медитацията никога няма да е в конфликт с живота ви. Всичко, което правите, може да стане медитативно. Медитацията не е нещо отделно; тя е част от живота. Тя е точно като дишането; точно както вдишвате и издишвате, така и медитирате.


И това е просто едно изместване на ударението; нищо повече не е необходимо. Неща, които сте правили нехайно, започнете да правите внимателно. Неща, които сте правили за някакъв резултат, например за пари... Това е добре, но може да направите от това нещо повече, парите са о'кей и ако работата ви носи пари, добреш; човек има нужда от пари, но това не е всичко. И ако освен това можете да получите много повече удоволствия, защо да ги пропуснете? Те просто не струват нищо.


Вие ще вършите работата си независимо дали я обичате или не, и внасяйки любов в нея, ще пожънете много повече неща, които иначе бихте пропуснали.


ВСЕКИ, АНГАЖИРАН В ТВОРЧЕСКА РАБОТА, МОЖЕ ДА НАПРАВИ ОТ СВОЯТА ПРОФЕСИЯ МЕДИТАЦИЯ ПО НАЧИНА, ОПИСАН ТУК ОТ ОШО, В ОТГОВОР НА ВЪПРОСА НА ЕДИН ХУДОЖНИК:


Изкуството е медитация; всяка дейност се превръща в медитация, ако се увлечете в нея, така че не оставайте само технични. Ако сте само технични, тогава рисуването никога не може да се превърне в медитация, вие трябва лудо да се потопите в него, безумно, напълно унесени, без да знаете къде ще отидете, без да знаете какво ще правите, без да знаете кои сте.


Това състояние на незнание ще се превърне в медитация; оставете го да се случи. Рисунката не трябва да бъде нарисувана, а просто да бъде оставена да се случи - и аз нямам предвид, че просто ще останете мързеливи, не, тогава то никога няма да се случи. То трябва да ви понесе, вие трябва да бъдете много, много активни и въпреки това да не го правите. Това е цялото умение, в това се състои цялата трудност; вие трябва да сте активни, но да не сте извършители.


Идете до платното. Няколко минути просто медитирайте, стойте само мълчаливо пред платното. Това трябва да стане подобно на автоматичното писане. Взимате писалката в ръка, стоите тихо и изведнъж усещате някаква тръпка в ръката и не сте го сторили вие, знаете, че не сте го сторили. Вие просто го чакате. Идва импулсът и ръката започва да се движи, нещо започва да става.


По този начин трябва да започвате вашето рисуване. Няколко минути медитация, просто бъдете на разположение. Каквото и да се случи, ще му позволите да се случи. Ще направите всичко възможно, за да го оставите да се случи.


Вземете четката и започнете. В началото започнете бавно, така че да не намесвате себе си. Просто действайте бавно. Нека темата да започне да протича през вас от само себе си и след това се изгубете в него. И не мислете за нищо друго. Изкуството трябва да бъде само изкуство, тогава то е медитация. Никакъв мотив не трябва да навлиза в него. И аз не казвам, че вие няма да продавате вашата картина или няма да я представяте на изложба; това е много добре, но това е само впоследствие. Това не е мотив. Човек се нуждае от храна, затова продава нарисуваното, но него го боли за това, че го продава; сякаш продава детето си. Но човек има нужда, така че това е о'кей. Вие чувствате тъга, но мотивът е друг; вие не сте го нарисували, за да го продавате. То се продава - това е друго нещо - но мотивът не е там, иначе вие ще останете само технични.


Трябва да се забравите. Не трябва да останете там, трябва напълно да изчезнете във вашата картина, във вашия танц, в дишането, в пеенето. Каквото и да правите, трябва да се забравите напълно, да загубите контрол.

[tjm13]

СЕДЕНЕ

Медитацията означава да посветиш няколко минути на незаетост. В началото ще бъде много трудно - това е най - трудното нещо на света в началото и най - лесното в края. То е толкова лесно и затова е толкова трудно.

Ако кажете на някого просто да седне и да не прави нищо, той започва да става нервен; започва да усеща как мравки лазят по краката му или нещо става в тялото му. Той става така неспокоен, защото винаги е бил зает с нещо. Той е като кола, на която е запален мотор, той работи, въпреки че колата не отива никъде, моторът продължава да работи и се загрява все повече и повече. Вие сте забравили да изключите мотора. Ето какво е медитация; изкуството да изключваш мотора.

[tjm13]

СЪБУЖДАНЕ НА ФИНИТЕ СЛОЕВЕ

Ако правите непрекъснато движения с тялото и никога не сядате тихо, тогава ще пропуснете нещо. Когато енергията е започнала да се движи, човек трябва да стане абсолютно тих, иначе движението остава грубо. Движението на тялото е добро, но то е грубо движение и ако цялата енергия остане в грубото движение финото движение няма да започне.

Трябва да се дойде до една точка, когато тялото е напълно тихо, като статуя, така всички груби движения спират, но енергията е тук, готова да се движи - и за нея няма изход в тялото. Тя търси нов изход вътре, който не е от тялото. Тя започва да се движи в по фините слоеве.

Но първо е необходимо движение. Ако енергията не се движи, вие може да стоите като камък, нищо няма да се случи. Първото нещо е да помогнете на енергията да се задвижи, а второто нещо е, когато тя наистина се задвижи, да спрете тялото. Когато енергията пулсира така силно, че е готова да отиде някъде, тогава ще трябва да навлезе във фините слоеве, защото грубите вече не са на разположение.

Така че първо направете динамичното и след това оставете тялото неподвижно, така динамизмът ще отиде дълбоко, до самите корени, до самия център на вашето същество. Направете синтез: 20 минути движения на тялото, и след 20 минути изведнъж спрете. Вие може да включите алармен сигнал и когато той задейства, изведнъж спрете. Тялото е пълно с енергия, но сега, когато движението му е спряло, енергията ще започне да намира нови пътища. Това е методът да се работи с вътрешното.

[tjm13]

ТРАТАКА ТЕХНИКА НА ВЗИРАНЕ

Ако гледате пламък дълго време, в продължение на няколко месеца по 1 час всеки ден, вашето трето око започва да функционира съвършено. Ставате по - будни, повече изпълнени със светлина.


Думата тратака идва от корен, който означава "сълзи". Трябва да гледате пламъка, докато сълзи започнат да текат от очите ви. Започнете, без да мигате и третото око ще започне да вибрира.


Техниката за взиране в действителност не е свързана с обекта, тя е свързана със самото взиране. Защото когато гледате без да мигате вие се фокусирате, а естеството на ума е такова, че той е непрекъснато в движение. Ако наистина се взирате, без въобще да мърдате, умът ще бъде затруднен.


Естеството на ума е да се движи от обект на обект, непрекъснато да се движи. Ако се взирате в тъмнината или в светлината, или в нещо друго, ако наистина се взирате, движението на ума спира. Защото ако умът се движи, няма да има взиране; вие постоянно ще губите обекта. Когато умът се е преместил някъде другаде, ще забравите, няма да можете да си спомните какво сте гледали. Обектът ще бъде там физически, но за вас ще изчезне, защото вие не сте там; вие сте преместили мисълта.


Взирането означава, тратака означава да не позволиш на ума ти да се движи, а когато не му позволявате да се движи, в началото той се бори, бори се упорито, но ако бъдете настойчиви с взирането, малко по малко умът престава да се съпротивлява. На моменти той спира. А когато умът спре, тогава има не - ум, защото умът може да съществува само в движение - движейки се от една мисъл на друга. Това е процес.


Ако се взирате в нещо напълно осъзнато и будно... защото може да се взирате през мъртви очи, тогава може да продължавате да мислите - само че през мъртви очи, през очи, които не виждат. Може да гледате просто с очи на мъртвец, но умът ви ще продължава да се движи. От това няма никаква полза. Взиране означава не само очите ви, но и вашият тотален ум да се фокусира чрез очите.


Така че какъвто и да е обектът - зависи от вас: ако обичате светлина, добре, ако предпочитате тъмнина, добре, какъвто и да е обектът, по същество няма значение - въпросът е умът да спре напълно при вашето взиране, да го фокусирате така, че вътрешното движение, неспокойствието да спре. Вие само гледате без да правите нищо. Това гледане напълно ще ви промени. То ще се превърне в медитация