Ето за хипервентилацията.
Vivation (хипервентилация)
Петте елемента на Вивейшън
1. Свързано дишане
Вдишането и издишането са свързани, така че няма паузи в дихателния цикъл
Издишането е отпуснато и нефорсирано не се контролира въобще. Диша се само през носа или само през устата.
Ако количеството на вдишания въздух се увеличава, тогава чувствителността за енергийните модели в тялото се изостря, става по интензивна.
Ако скоростта на вдишането се увеличава, тогава “странните, особените” ефекти на енергийната чувствителност намаляват.
Това предполага три основни модела на дишане:
Дълбоко и Бавно – увеличава осъзнатостта на енергийните модели и ви прави способни да се фокусирате в/у тях.
Бързо и Плитко - прави по-лесно задържането на енергийния модел
Бързо и Дълбоко – задържа вас в тялото ви и ви помага по-лесно да интегрирате преживяването.
Бавно и плитко дишане не се препоръчва за вивейшън, защото води до заспиване.
2. Пълна Релаксация
Опитайте се да не мърдате,шавате, дращите и т.н
3.Осъзнатост на Детайлите
Концентрирайте се върху усещанията в тялото си и извън него. Изследвайте всеки детайл на чувствителността си-как го усещате точно.(не мислете, просто фокусирайте вниманието си)
-в случай че усетите че губите съзнание -чувство на сънливост,aнаестезиа или нещо друго, коетови прави несъзнателни за тенденциите във вашето тяло- преминете към дълбоко и бързо свързано дишане.
-в случай на видимо затруднение на дихателния цикъл помогнете на Вивейтора да се почуства комфортно когато се “върне”.
4. Интегриране на Екстаза
Интегрирайки целият си опит от вивейшън на съзнателно ниво потвърждавате че вие сте екстатични
Капитулирайте пред опита си
Насладете му се бързо преди да се интегрира!
Сравнявайте го само със самото него
Насладете се на всички части от себе си безусловно/спонтанно
5. Do what you thou wilt ?
Не можеш да го направиш грешно. Намерението за интеграция и осъзнаване на чувството са всичко.
Инхаос