Ритуал за
релксация
(ритуал на Златната Зора)
1.
Легнете по гръб с ръце отстрани на тялото в стая, където няма да
бъдете обезпокоявани от странични шумове. Място за храм или свещен
кът са за предпочитане, ако разполагате с такива. Ако не, може да
използвате спалнята си. Със затворени очи се отпуснете, колкото
е възможно.
2. Започнете с горната част на главата, като умишлено напрегнете
за момент мускулите на челото възможно най-силно. След това се освободете
от напрежението. Напълно отпуснете челото. След малко напрегнете
мускулите на лицето и врата. После напълно се освободете от напрежението.
Отпуснете се. Продължете надолу по цялото тяло по същия начин, като
първо стягате, а после разпускате мускулите на раменете, ръцете,
гръдния кош и гърба, стомаха, задните части, бедрата, прасците и
стъпалата. Стягайте, а после отпускайте.
3. Стегнете колкото може повече цялото тяло и след това се отпуснете
напълно и дълбоко. Повторете поне три пъти, след което останете
напълно отпуснати. Забележете колко по-отпуснато е тялото ви, след
уравновесяващите действия на свиването и отпускането, в сравнение
със спокойното състояние, което сте мислили, че сте постигнали в
началото на упражнението.
4. Вдишайте дълбоко, но без да се напрягате. Визуализирайте се обгърнати
от сфера сияйна бяла светлина. Представете си как тялото ви се облива
в тази светлина и почувствайте топлината й върху кожата си. При
вдишването почувствайте как тази светлина изпълва дробовете ви и
се разпростира из цялото ви тяло до върховете на пръстите на ръцете
и краката, като ви носи усещане за пълен покой и отпускане. При
издишване издишайте част от тази безкрайна светлина, като връщате
в цикъла на прилив и отлив успокоителното й въздействие на Първичния
Извор. Колкото повече светлина издишате, толкова повече светлина
ще вдишате, докато цялото ви същество бъде сътворено от Божествена
Светлина.
5. Визуализирайте златна сфера с лечебна светлина в центъра на тялото
ви в областта на сърцето. Почувствайте успокоителната й топлина.
Вижте как сферата се придвижва към частите на тялото ви, в които
е останало някакво напрежение. Всяка част от тялото ви, която сферата
докосне, се отпуска напълно и се възражда. Нека сферата премине
през всяка част на тялото ви и когато това стане, я върнете в изходното
й положение около сърцето.
6. Останете отпуснати в това положение няколко минути. След това
поемете дълбоко въздух няколко минути и в края на ритуала почувствайте
как жизнеността се движи вътре във вас.
Това
е чудесна техника, която може да се използва преди всяка медитативна
или ритуална работа.
|