Лечебните мудри могат да се практикуват навсякъде и по всяко време.
Ако седите пред телевизора вкъщи, ако разговаряте с приятели, ако се редите на опашка или просто сте попаднали в задръстване, пробвайте да оползотворите времето си с йога за пръсти. Според предписанията на будистката религия сгъването на пръстите в множество жестове, наречени мудри, действа в широк спектър. От преодоляване на прословутия стрес и ободряване на организма до помощ в лечението на сериозни болести - всичко това се приписва на способностите на простичкте за изпълнение мудри.
Йогата с пръстите на ръцете е изненадващо разнообразна.
Съществуват повече от 100 комбинации,чието предназначение не е само лечебно. Много от тях имат ритуално значение и таен символичен смисъл. Познавачите на различните фигури откриват в тях откровения, символи на милост, увереност, поучаване, размишляване, заплаха, а също и нирвана. Дори честото изобразяване на Буда с разтворени длани една над друга представлява мудра, която означава медитация. Когато пък Буда докосва земята със средния пръст на дясната си ръка - това е знак, че я призовава за свидетел. Самото понятие "мудра" има много значения - печат, жест, мистично положение на ръцете. За мудри обаче се броят и някои техники на дишане, движения на очите и пози на тялото.
Няма единодушен отговор на въпроса защо и как мудрите влияят на здравето. Едно от обясненията свързва положителния ефект върху организма със загадъчна сила, която кипи в йогата за ръцете. Всяка мудра е връзка с космическо съзнание и затова може да лекува. Друга хипотеза сочи големия брой нервни окончания по върховете на пръстите - около 4000. А те могат да успокояват и стимулират органите, с които са свързани. Лайтмотив на третото предположение е способността на мудрите да възстановяват нарушения баланс на елементите в организма, от което обикновено страда имунната система и човек се разболява. Според тази хипотеза много важен е контактът на останалите пръсти с палеца. Именно това съприкосновение балансира елементите в тялото.
За мудрите не се изискват специални помещения или подготовка. Човек може да изпълнява фигурите с пръсти във всяко положение - седнал, легнал, прав, ходещ, дори говорещ.
За да се постигне желаният ефект обаче, търпението и постоянството са неизменна необходимост. Най-добре е сгъването на пръстите да се упражнява по половин час всеки ден, като може да се прекъсва през 4-5 минути. Ако някоя мудра не може да се направи с двете ръце, в повечето случаи е достатъчно тя да се тренира само с едната. Въпреки това се препоръчва, преди да започне изпълнението на мудрите, ръцете да се разтрият една друга 10 пъти. Това помага енергията да се събере в тях. При практикуването на този вид йога трябва да се упражнява известен натиск върху пръстите. Той обаче не бива да е прекалено силен, за да не се спре притокът на кръв в краищата на пръстите.
Както всяка благотворна за здравето източна техника, и тази разчита на солидна порция позитивно мислене. "Преди всичко трябва да се опитате да преосмислите своята жизнена позиция. Простете на себе си и на всички, които са ви ядосали. Отворете нова страница със светли мисли и ясен ум", това съветват посветените в тайните на мудрите. Според тях всички упражнения трябва да се изпълняват спокойно, без усилие или силно напрягане на мускулите.
![farao icon_farao](./images/smilies/icon_farao.gif)